Refeição saudável

Você já ouviu falar da filosofia de vida RAF o Dr. Abel ?

Segundo Dr. Abel, todo o alimento é Sagrado e deve sempre ser recebido com respeito e um profundo sentimento de gratidão. Alimento é vida, é vida de Deus para nos dar mais vida!

Dicas para uma alimentação saudável:

Desligar celular, televisão, fazer uma oração de gratidão e manter a consciência apenas no ato de estar se alimentando,fazer silêncio na hora das refeições. Qdo eramos crianças, isso era sagrado em casa, até porque não tínhamos tanta  tecnologia, mas tínhamos um ritual na hora de comer, todos juntos, e em silencio, nossos pais estavam certos!

Não deve estar preocupado (a) com o horário e jamais se preocupar com os afazeres de depois da refeição. Você deve mastigar de 20 a 40 vezes cada garfada, comer pouco (o suficiente para ficar com vontade de repetir o prato) e não tomar líquido de espécie alguma 1 hora antes e 2 após a refeição.

Parece difícil, porém os benefícios que você irá poder experimentar, compensam!

Se você olhar lá atrás na época nossos pais, avós, vemos que eles tinham além de uma alimentação mais saudável, pois não era processada, era colhida, plantada, os hábitos eram saudáveis, jantavam cedo, etc... a modernidade trouxe muitas coisas boas, mas também muitas doenças devido nosso corre corre, mas se pudermos dar uma mãozinha e adotarmos ao nosso cotidiano alguns hábitos a saúde agradece!

Bom final de semana!

Zuleide Felisberto

esteticista