domingo, 27 de novembro de 2011

Verão: Sol , mar e pernas bumbuns a mostra, cuide deles!!

Vem chegando o verão e todo cuidado com a pele é pouco!!

Amazing-beach-beautiful-light-ocean-favim.com-217110_large


Por isso se você quer colocar um shortinho curto neste verão cuide de suas pernas!!

  • Faça esfoliação eliminando as células mortas, hidratante pela manhã e  a noite use um creme anti-celulite.
  • Dica: cremes a base de ginko biloba, cafeina e fucus são os princípios ativos que mais combatem a celulite.


Fashion-girl-hair-pretty-short-favim.com-217118_large

Além dos cremes todo cuidado é necessário, dicas:

  • Beba bastante água, evite refrigerante e doces.
  • Comece tomar betacaroteno 2 meses antes de ir para praia, acelera bronzeado e deixa uma cor belíssima, recomendo o Beta Bronze da Herbarium  AQUI 
Tumblr_lqnrvl22i61r1pkono1_500_large

  • Faça um tratamento estético diminuindo inchaço e celulite, assim como gordurinha localizadas.


Beach-bikini-girl-pretty-ray-ban-favim.com-217109_large

  • Exercícios localizados pernas e bumbum, necessário!!
  • Dica: plataforma vibratória , dá um excelente resultado aliado a tratamento estético então, nem, se fala!!


Tumblr_ltkbj0hpqt1r2ietwo1_500_large



1272e78a8a8786502d45f6d139cfd9e2_large


No mais cuide do sol , proteja-se com filtro solar, óculos, chapéu e evite horários impróprios que todos já conhecem!

E bamo, que bamo!!

Beijos, 



Fashion e casual


Não basta ter grana e comprar roupas, tem saber usar!!

Casual-fashion-girl-hoodie-purple-favim.com-102655_large


Tumblr_lp24kjniqe1qbk0rto1_500_large

Tumblr_lpjpzm3zvo1qac43yo1_500_large


205940_216192425100054_149217171797580_627683_1233919_n_large


Tumblr_lop15kstdi1qio4g3o1_1280_large



Tumblr_lmwawpidj71qdew9to1_500_large


Tumblr_lmu54uqt1d1qad2wmo1_500_large




Adoro tudo isso!!

Bom domingo!1

domingo, 6 de novembro de 2011

Mulher você tem flacidez???


O envelhecimento e o efeito sanfona são os principais responsáveis pela flacidez nos braços, na barriga, no bumbum e nas pernas. "Com o passar dos anos, as fibras de sustentação da pele (colágeno e elastina) vão perdendo força e elasticidade, o que resulta em uma pele molinha", explica a dermatologista Juliana Garavello (SP).
O estica e puxa do ganho de peso e do emagrecimento constantes enfraquecem pele e músculos, levando também à flacidez. Tem mais: a falta de ginástica regular contribui para a perda de tonicidade, fazendo o corpo "despencar". Cuidado também com massagens que modelam e deixam roxa, este tipo massagem pesada detona fibras de colágeno. Se for optar por massagem, por favor drenagem linfática, que é leve e eficaz!
Podemos reverter o aspecto gelatina para entrar no biquíni. "Se a sua flacidez não é muito acentuada, mas olhem detalhe: . NAÕ É MUITO ACENTUADA!!!

foto:Shutterstock
Confira agora o cardápio de 5 dias elaborado por ela e note resultados já nas duas primeiras semanas (aliado à ginástica diária):

Segunda-feira

Café da manhã
· Suco verde (bata no liquidificador 1 folha de couve e 1 maçã com 200 ml de água) + 1 fatia de pão de forma integral com um fio de azeite de oliva extravirgem + 1 ovo cozido
Lanche da manhã
· 1 banana com aveia
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes variadas, cenoura crua e tomate + 1 filé de frango assado com alecrim + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 2 colheres (sopa) de brócolis e couve-flor no vapor + 1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
· Salada de morango, kiwi e melão com uma colher (sopa) de nozes raladas
Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas com repolho roxo + 1 filé de peixe assado com tomate e ervas + 2 colheres (sopa) de aspargos no vapor + 3 colheres (sopa) de quinoa em grãos cozida + 1 unidade de pêssego
salmão
Foto: Dreamstime

Terça-feira

Café da manhã
· Cumbuca com 200ml de bebida de aveia + 1 rodela de mamão formosa + 3 colheres (sopa) de amora ou framboesa + 2 colheres (sopa) de quinua em farelo
Lanche da manhã
· 2 damascos secos + 5 amêndoas
Almoço
· 1 pires (chá) de salada de folhas cruas variadas, broto de alfafa e beterraba ralada + 2 fatias finas de lagarto assado com ervas + 3 colheres (sopa) de arroz integral com lentilhas + 1 pires (chá) de abobrinha, cenoura e berinjela grelhadas + 1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
· Suco de açaí com uva (bater no liquidificador: 150ml de suco de uva integral orgânico + 100g de polpa de açaí + água natural);
Jantar
· 1 pires (chá) de salada de folhas cruas variadas, tomate, pepino e 3 colheres (sopa) de grão-de-bico + omelete (1 gema + 2 claras) com cogumelos + 1 unidade de ameixa fresca

Quarta-feira

Café da manhã
· Suco verde (bater no liquidificador uma folha de couve manteiga, 1 rodela média de abacaxi com 200ml de água) +1 fatia de pão de forma de grãos com tahine
Lanche da manhã
· "Mix" de 2 ameixas pretas secas sem caroço + 1 castanha-do-pará + 1 noz
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas cruas, cenoura ralada e palmito + 1 posta (120g) de salmão assado + 3 colheres (sopa) de arroz 7 cereais + 2 colheres (sopa) de ervilha-torta + ½ unidade média de mexerica
Lanche da tarde
· Cumbuca com 1 maçã pequena + 4 morangos + 1 colher (sopa) de aveia.
Jantar
· Salada de alface e agrião, erva-doce, peito de frango (100g) grelhado e cortado em tiras + crouton caseiro (torrar uma 1 fatia de pão integral e cortas em cubinhos) + 1 fatia média de melão

Quinta-feira

Café da manhã
· Vitamina de abacate (bater no liquidificador 200ml de bebida de aveia + 2 colheres (sopa) de abacate + 1 colher de (sobremesa) de mel)
Lanche da manhã
· 1 banana amassada com 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, repolho branco e gomos de laranja + 1 bife pequeno de panela recheado com cenoura + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de feijão preto + 2 colheres (sopa) de couve refogada
Lanche da tarde
· 200ml de suco de cranberry sem açúcar + 1 barrinha de Quinua Real
Jantar
· Salada de folhas variadas, tomate, pepino, 3 colheres (sopa) de milho (evitar milho adocicado) e 1 lata de atum em água + 1 rodela média de abacaxi

Sexta-feira

Café da manhã
· 1 rodela de mamão formosa com 1 colher (sobremesa) de aveia + 1 fatia de pão de forma integral com um “fio” de azeite de oliva extra-virgem + 1 ovo cozido
Lanche da manhã
· 1 copo (chá) de cavalinha com suco de abacaxi (bater no liquidificador 200ml da infusão (chá) com 1 rodela média de abacaxi)
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas cruas com rabanete e cenoura + 2 pegadores de macarrão integral cozido com molho a bolonhesa (3 colheres (sopa) de carne moída) + 1 pêssego
Lanche da tarde
· "Mix" de 1 damasco seco + 1 ameixa preta + 1 castanha-do-pará + 1 noz + 3 amêndoas + 2 avelãs
Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas cruas, broto de alfafa e beterraba ralada +- 4 colheres (sopa) de quinua em grãos com brócolis e tomate-cereja e peito de frango em cubinhos + 1 kiwi pequeno

Fórmula mágica: alie a isso +  exercício físico + tratamento com corrente eletrica+ persistência e disciplina = você irá se surpreender !!!
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br


beijos, beijos...........Zú

Cremes para celulite: confira!!



celulite1
Como já citei em outros posts os cremes são coadjuvantes nos tratamentos de celulite, por isso:
- Faça tratamentos estéticos, dica: carboxiterapia, eletroacupuntura, manthus, photon dome..etc...
- Siga uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras. 
- Tome, no mínimo, 2 litros de água por dia. 
- Pratique exercícios, principalmente caminhadas de meia hora, se possível, faça plataforma vibratória
Eles custam a partir de R$ 9* e podem reduzir medidas

1. Bodyactive Sistema Redutor de Celulite, O Boticário R$ 59,90 
2. Nivea Body Bye-Bye Celulite, Nivea R$ 28,82 
3. Redutor Celulite e Gordura Localizada, Payot R$ 44 
4. Creme Anticelulite Lipofeme, Extratos da Terra R$ 89,90 
5. Gel Redutor Nautilus Para Celulite, Nemawashi R$ 19,90 
6. Gel Crioterápico Corporal Friogel, Novety Cosméticos R$ 25,90 
7. Soufflé Hidratante Corporal Anticelulite, Racco Cosméticos R$ 79,90 
8. Fluido Dinamizante, Kendra R$ 41,40 
9. Creme de massagem com Algas Marinhas e Hera, 
De Sírius Cosméticos R$ 24,80 
10. OX Celulite – Gel redutor com extratos de algas marinhas 
e gengibre, OX R$ 35 
11. Perfect Slim Pro, L’Oréal Paris R$ 54,90 
12. Lipo Tract Gel, Natupele R$ 78,20 
13. Gel Creme Para Prevenção de Celulite Rubefaciente, 
Vitturia Cosméticos R$ 14,64 
14. Creme com Cafeína, Centella Asiática e Vitaminas, Naturativa R$ 18 
15. Gel Redutor Auxiliar Neorly, Mariah Cosméticos R$ 9
creme-anticelulite
1. Chronos Serum Corporal Bio-redutor Natura, R$ 89*. SAC: 0800-115566 
2. Colagen Muriel Cosméticos, R$ 21*. SAC: 0800-113846 
3. BodyActive Sistema Redutor de Celulite O Boticário, R$ 59*. SAC: 0800-413011 
4. Bye-Bye celulite Serum Nivea, R$ 40*. SAC: 0800-7764832 
5. Perfect Slim Pro L'Oréal, R$ 55* . SAC: 0800-7016992 
6. Retinol Anticellulite Roc, R$ 110*. SAC: 0800-7036363 
7. Lipo-Metric Vichy, R$ 99*. sAC: 0800-7011552 
8. Body Cellu-Sculpt Redutor de Celulite e Medida Avon, R$ 40*. SAC: 0800-708866
Veja a função de cada ingrediente: 

- Algas marinhas: Ação anti-inflamatória. 
- Arnica: Ativa a circulação. 
- Cafeína: Eficiente na quebra das células de gordura. 
- Carbocisteína: Aumenta a elasticidade da pele. 
- Carnitina: Suaviza a superfície da pele. 
- Castanha-da-índia: Auxilia na drenagem linfática, diminuindo o inchaço. 
- Centella asiática: Ativa a circulação. 
- Chá-verde: Estimula a quebra das células de gordura. 
- DMAE: Combate a flacidez. 
- Erva-mate: Quebra as células de gordura e ativa a circulação. 
- Escina: Reduz o inchaço. 
- Ginkgo biloba: Ativa a circulação sanguínea. 
- Ginseng: Estimula a circulação. 
- Retinol: Melhora a elasticidade da pele.

Sopa desintoxicante


Comeu demais, abusou no final de semana?
que tal uma Sopa desintoxicante de frango ?


(3 porções de 622 g)
Calorias por porção: 190
Ingredientes
2 filés médios
¼ de repolho branco inteiro
1 tomate médio
4 colheres (sopa) de alho-poró
4 ramos de couve-flor
1 cenoura média
1 cebola pequena
1 talo de salsão
2 alhos pequenos
2 colheres (sopa) de salsinha
2 colheres (sopa) de cebolinha
Modo de preparo
Limpe adequadamente os vegetais em água corrente. Coloque todos os ingredientes picados em pedaços pequenos em uma panela, inclusive o peito de frango e as folhas de repolho. Cubra com água e adicione sal com moderação. Cozinhe até os legumes ficarem al dente. Regue com azeite e acrescente a salsinha picada. Sirva em seguida.(nutricionista: (Roseli Rossi).

Boa semana!!

Beijos, Zú

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Dúvidas sobre tratamentos estéticos?

Boa tarde de feriado!!
Apesar de hoje ser um feriado não muito alegre, penso que nossos antepassados que se foram estão bem sempre e me alegro!!

Mudando de assunto:
Vejo muitas dúvidas e especulações sobre tratamentos estéticos, então a pedido vou tentar esclarecer algumas coisas..
1° Qto aos preços: é caro, um tratamento de celulite e redução de medidas?
Depende da clínica: eu por exemplo, cobro de $60,00 a $70,00 a sessão, após avaliação, vejo que aparelhos vão surtir mais efeito do dependendo grau gordura ou celulite. E é também após a avaliação e ficha de anamnese que vejo número de sessões, que poderá ser de 1 ou 2 x semana, porque hoje ninguém mais tem tempo disponível para fazer 3x semana.
Então voltando a pergunta, não acho caro pq se você fizer duas vezes por semana , dá em torno 480,00 a 560,00/mês ou 1 vez semana de 240,00 a 280,00, geralmente começo com 2x porque sempre qdo alguém procura uma clínica o grau da celulite ou gordura já está bem avançado,(dificilmente alguém procura tratamento em grau I),  depois passo para 1x semana.

2º e qto as vendas de site coletivo, é mais barato, vale a pena?
Não acho. Eu mesma faço também estas promoções para acompanhar a tendência de mercado, mas não acho viável, nem para a clínica , nem para cliente. Só tem uma pessoa que ganha com este tipo de venda : o site!
Porque?
o site ganha 50%
a clinica 50% e gasta produtos, energia, etc..
o cliente: compra por exemplo: um tratamento de celulite onde eu aplico, 20 minutos de Manthus + 20 minutos de eletroacupuntura + 20 minutos de Photon dome, cobro 5 sessões $300,00, no site  venda coletiva você paga 5 sessões de Manthus + drenagem $ 149,00 e detalhe: distribuo o tempo onde realmente precise mais, no caso Manthus e Photon  trabalho mais que um local por sessão.
veja diferença: 
eu trabalho :
60 minutos com ondas fora o tempo de tirar e colocar paciente num aparelho ou outro que acaba levando 1:30h
Na compra site: voce chega na clinica e eles trabalham uma parte do corpo, ou só culote, ou só abdomen por 20 minutos incluindo a drenagem , estão fazendo 10 minutos com onda e 10 minutos com drenagem, mesmo aparelho porque Manthus tem mais que um tipo de procedimento,  se voce quiser trabalhar perna e abdomen você paga um absurdo por isso!

Tenho clientes que compraram comigo promoção e em mais duas Clínicas , somando valores saiu mais caro, fora tempo que você tem que se deslocar de uma Clínica para outra.

3º Os tratamentos dão resultado?
Simmmmmmmm
Claro que o resultado depende de organismo para organismo, mas sempre obtenho resultados!
Tenho vários casos de redução de medidas que paciente em 5 sessões reduz 8 cm!!
Eu acho uma maravilha!
As vezes a paciente nem é gorda, mas tem um volume acentuado no abdômen, que não acaba na malhação.

4º E de qto em qto tempo deve-se procurar uma Clínica para tratar, por exemplo a celulite?
Sempre bato na mesma tecla: celulite naõ acaba, você controla!
Então tratamento para vida inteira.
Calma, vou explicar: primeiro você faz um intensivão, tipo 3 meses 2 x semana , depois você faz mais uns 2 meses de 2x semana, depois você passa para 15 em 15 dias, isso claro que se você estiver interessada de manter os nódulos controlados!
Porque tem gente que quer fazer 10 sessões num grau 3 e quer que a celulite some, gente isso não existe! naõ tem como! Se você é uma dessas esqueça, você vai colocar dinheiro fora!! melhor começar caminhar, trocar toda alimentação, evitar festas, e encarar a realidade, com estes cuidados, a célula vai desinchar um pouco, mas a celulite ainda vai estar ali visível, senão for com ondas eletricas, carbox, estímulos, ondas infra-vermelho, radiofrequencia etc.. esquece: a célula não diminui!

5º Cremes diminuem celulite?
Se Celulite é o processo que atinge derme profunda e tecido subcutâneo , então um creme dificilmente vai acabar com elas como lemos nas propagandas.

Comparo os cremes como um coadjuvante , ele ajuda, mas para isso você tem cuidar alimentação e fazer tratamentos estéticos locais.

Mas tem ótimos cremes no mercado, não vou citar marcas e sim composição, porque você pode achar diversas marcas, desde que contenham: Gingko biloba, algas marinhas e centelha asiática, os comercializado mostraram benefícios em longo prazo quando usados combinados com tratamentos estéticos.

Cosméticos, cremes

São coadjuvantes segundo especialistas na área de medicina estética, dependo do grau é capaz de diminuir de 50% a 10%.
Grau 1 – 50%
Grau 2 - 30%
Grau 3 _ 20%
Grau 4 – 10%


6º Dietas podem piorar o quadro da celulite?
Um estudo realizado nos Estados Unidos sugere que perder peso pode piorar a celulite. Cirurgiões plásticos americanos acompanharam 29 mulheres que perderam peso e descobriram que mulheres mais magras que perderam pouco peso e tinham a pele menos firme tinham mais celulite.
Estima-se que 85% das mulheres têm celulite, e especialistas em cirurgia plástica britânica consideram-na "um fato da vida", que não tem cura.
A celulite, que pode se desenvolver na barriga, nas coxas e nos glúteos, acumula-se no tecido fibroso, que liga os músculos à pele.
Quando gorduras, líquidos e toxinas ficam presas embaixo da pele, o tecido fibroso começa a ficar duro e apertado e a gordura é comprimida. É isto que causa o efeito "casca de laranja".
A idade pode fazer com que as camadas da pele fiquem mais finas e, conseqüentemente fazer com que a celulite pareça pior.



Bom espero ter ajudado, e abaixo algumas dicas.

  1. O uso de sal exagerado favorece a retenção de líquidos, utilize-o o mínimo possível.
  2. Evite alimentos naturalmente salgados como: anchova, sardinha, bacon, picles, presunto, consuma alimentos ricos em iodo (alcachofra, agrião, alface, alho, arroz integral, aspargo, banana, batata, cebola, cenoura, ervilha, espinafre,      frutos do mar, gema de ovo, morango, nabo, pêra, repolho, tomate, uva, vagem) eles são os combustíveis da tireóide, glândula que atua na transformação do alimento em energia. Esta combustão é importante porque qualquer alimento que não seja queimado de maneira apropriada vira gordura em nosso organismo.
  
Algumas fotos de tratamentos:

Pós 5 sessões em tratamento de celulite, notem que com tratamento o contorno do bumbum melhorou muitooo!!


Pós 7 sessões em redução de gordura costas, foto inicial calcinha branca, pós 7 sessões calcinha preta, claro que temos muito ainda que fazer!!



 Pós 5 sessões gordura costa, abaixo soutien, notem que aqui não precisa mais, agora é só cuidar.


Pós 10 sessões gordura abdômen : 10 cm de redução, continua tratamento.



É isso meninas, meninos, vale a pena investir em estética qdo você acha que seu corpo não está legal e sua auto-estima está prejudicada por causa disso, afinal nada melhor que colocar uma roupa e se sentir bem!!

Gente eu amo tudo isso, poder ver os resultados acontecendo!!

Beijos, boa quarta!!



terça-feira, 1 de novembro de 2011

verão 2012 = branco

No verão 2012 as sombras brancas e pratas vão aparecer com tudo!
Eu achei muito bom, porque já é uma das minhas preferidas, aliás é uma das cores que mais uso, independente de estar na moda ou não, acho que combina com meus olhos e com roupa branca que uso no trabalho. Gosto muito do lápis delineador branco também!


 viram ? eu ai de sombra branca e lápis...eu falo e provo..hehehe..






Falando me branco..
a roupa branca não poderia faltar!!



Bom então vamos aguardar o verão...
vem chegando o verão....




Beijos...